5 วิธีแก้อาการหมดไฟ

เพื่อนๆ กำลังรู้สึกเหนื่อยใจ ท้อแท้ หมดแพชชั่นอยู่หรือเปล่า ?
.
บางทีเพื่อนอาจะกำลังหมดไฟ หรือ Burnout อยู่ก็ได้ วันนี้ Bookapacker เลยขอแบ่งปัน 5 วิธีแก้อาการหมดไฟ
.
1) มองสิ่งที่เกิดขึ้นในมุมที่ต่างจากเดิม ถ้าเราไม่สามารถปรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ คงทำได้เพียงปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเอง เช่น เมื่อเจอวิชาที่ไม่ถนัด ลองมองให้มันเป็นเรื่องท้าทายที่จะทำให้เราเก่งขึ้น ทั้งนี้ก็อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปนะครับ
.
2) ปรึกษาคนรอบข้างที่ไว้ใจได้ พยายามหลีกเลี่ยงการคุยกับคนที่ให้พลังงานในแง่ลบ เมื่อเราได้ระบายความเครียดหรือความรู้สึกที่อัดอั้นในจิตใจจะทำให้สบายใจมากยิ่งขึ้น และเราอาจจะได้คำแนะนำดีๆ จากการปรึกษาก็ได้
.
3) จัดระเบียบการใช้ชีวิต บางครั้งทุกอย่างเกิดขึ้นไวไปหมด เหมือนทุกอย่างมากองรวมกัน ทำให้เราเครียด ไม่รู้จะจัดการอย่างไรจนท้อ ให้ใช้เวลาแพลนงานในแต่ละวันจะช่วยได้นะครับ
.
4) ลดการเล่นโซเซียลมีเดีย การออนไลน์ตลอดเวลา เป็นการเปิดโอกาสให้สิ่งเร้าต่างๆ มารบกวนเวลาพักผ่อนได้ แถมการเล่นโซเซียลมีเดียจะทำให้เราเผลอไปเปรียบเทียบคนอื่นจนเรารู้สึกแย่ได้
.
5) นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทำอดิเรกที่ชอบแบบที่ไม่มีงานมาเกี่ยวข้อง ให้ร่างกายและจิตใจได้รีชาร์จพลังงาน และอย่าลืมกินอาหารให้มีประโยชน์
.
ถ้าใครมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยแก้อาการหมดไฟ มาแชร์กันได้นะครับ

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *